Для чего необходимо делать приседания

Возьмите на заметку: упражнения ногами являются очень эффективными методами для сбрасывания веса.

Из положения стоя, ноги на ширине плеч, сделать небольшой шаг вперед. Затем согнуть ноги в коленях, как при выпадах, но колено задней ноги сгибается под острым углом. При этом руки опускаются вдоль тела. Переднюю ногу сгибайте под прямым углом. Выполняйте поочередно на обе стороны.

Усложненная версия выпадов поможет увеличить нагрузку на ноги и ягодицы и разнообразит тренировку на бедра дома.

(Visited 27 times, 1 visits today)
Советуем так же просмотреть:  Маски, которые действуют на кожу не хуже ботокса