Диетолог назвала простые правила для похудения

Нутрициолог-диетолог Тамара Вилнер в беседе с The Sun поделилась простыми правилами, которые помогут быстро похудеть без долгих диет и постоянного посещения спортзала.

Она рекомендовала сократить употребление алкоголя по выходным, а каждый день начинать с десятиминутной прогулки или простых физических упражнений.

Также Вилнер посоветовал исключить из рациона фруктовые соки и газировку и сменить их на чай, кофе, воду или молоко. Употреблять напитки с кофеином лучше в первой половине дня.

«Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный шоколад», — добавила специалист.

В конце она порекомендовала делать перерывы во время сидячей работы и совершать упражнения в течение хотя бы одной минуты.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что примерно каждый второй россиян доволен своим образом жизни. Об этом свидетельствуют данные опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) о социальном самочувствии граждан РФ, опубликованные на сайте организации.

(Visited 20 times, 1 visits today)
Советуем так же просмотреть:  Безопасные рецепты от кашля для детей