Loading...

Диетические наггетсы со сметанным соусом

Ингредиенты:
филе куриное – 2 шт.
отруби (измельченная овсянка – 8 ст.л.) – 2 ст.л.
яйца куриные – 1 шт.
сметана (15%) – 6 ст.л.
чеснок ((зубок)) – 1 шт.
соевый соус – 1/2 ст.л.
горчица – 1 ч.л.
зелень – 1 ст.л.
соль – по вкусу
перец черный (молотый) – по вкусу

Процесс приготовления:
1. Для начала нужно подготовить ингредиенты.
2. Куриные филе нарезать небольшими брусочками.
3. В одну миску вбить яйцо, в другую – овсяные отруби.
4. Куриные брусочки сначала обвалять с двух сторон яйце, затем в овсяных отрубях. Так проделать со всеми кусочками.

Loading...

5. Выложить наггетсы на противень с пергаментом, смазанный водой.
6. Запекать наггетсы в разогретой до 180°C духовке 20-30 минут.
7. Для соуса смешать в миске сметану, измельченный чеснок и зелень.
8. Добавить соевый соус и горчицу.
9. Перемешать, посолить и поперчить по вкусу.
10. Диетические наггетсы подаются со сметанным соусом. Также отлично подойдет салат из свежих овощей.

Приятного аппетита!

(Visited 26 times, 1 visits today)
Советуем так же просмотреть:  Быстрые маринованные баклажаны с перцем.
Loading...
Загрузка...