Очищаем организм к лету: простые правила

Если хотите похудеть к лету, надо действовать сейчас! Этот пост о том, как ускорить обмен веществ, «слить» шлаки и убрать пару лишних кило за две недели.

Фрукты вместо сахара. Вместо рафинированного сахара ешьте свежие фрукты. Сами по себе они не повышают уровня глюкозы в крови. А если все-таки опасаетесь, берите фрукты с низким гликемическим индексом, например, яблоки (30), черешню (25), персики (30). Отличный выбор – грейпфрут. Его индекс – 22. Кроме того, в нем содержится особое вещество – флавоноид нарингенин. Это активное вещество заставляет печень работать активнее, и калории сгорают быстрее. ☝ Совет: для ускорения обмена веществ выпивайте 1 стакан грейпфрутового сока вместо завтрака или обеда.

Откажитесь от продуктов, которые закисляют организм, то есть от таких, которые смещают кислотно-щелочной баланс (pH) в сторону увеличения кислотности. Это мучные изделия, баранина, свинина, полуфабрикаты, кофе, черный чай. ☝ Помните: чем сильнее организм закислен, тем больше он будет набирать лишний вес, потому что вся лишняя кислота уходит на хранение в жировые клетки.

Налегайте на щелочные продукты. Норма для организма – слегка щелочная среда и уровень pH в пределах 7,35–7,45. Полезный источник щелочи – зеленые овощи: брокколи, огурцы, шпинат, сельдерей, кабачки. Перед употреблением заправляйте их оливковым маслом. Оно нормализует кислотность в желудке.

Попробуйте ускорить обмен веществ с помощью растительных препаратов, например, используйте вытяжку из семян грейпфрута Цитросепт. В 10 каплях Цитросепта столько же нарингенина, сколько в 15 кг грейпфрутов. Чтобы начать худеть, достаточно пить по 10 капель утром, в обед и вечером. ☝ Совет: смешивайте Цитросепт с кофеином (зеленым чаем) – так эффект будет сильнее.

Готовьте как можно проще. Это значит поменьше заморочек с обработкой продуктов. Вместо тушеного мяса, рулетов и колбас отварная курица, индейка, рыба, свежий салат и кефир

Советуем так же просмотреть:  Витамин В9 (фолиевая кислота) - «гарант хорошего настроения»
Loading...
Загрузка...