7 премудростей в багаж гуру-путешественника

В статье описаны простые, но мудрые советы, которые в соответствии с принципами Аюрведы помогут сохранить здоровье и равновесие в путешествии любой сложности.

Путешествия в наше время стали легко доступны. Ряд стран максимально упростили процедуру въезда для туристов. О многих из этих стран раньше мы знали лишь из уроков географии. Теперь имеем личный опыт пребывания и массу впечатлений от азиатского колорита и европейских достопримечательностей. Далекие страны манят, глобализация рулит. Купил билет и вперёд, навстречу Сфинксу или Эвересту, тут уж придётся выбирать. Изобилие информационных ресурсов пестрит турами разного калибра. Масштабы бизнес-партнёрства давно вышили за пределы одной страны.

Однако способы передвижения и физиология человека остались прежними. И путешествие, по-прежнему, – ощутимая нагрузка на живой организм.

1. Первое, что стоит непременно сделать перед путешествием любой продолжительности и сложности, – это хорошенько выспаться. Позвольте себе эту роскошь. Бодрость и хорошее настроение уже в самом начале путешествия гарантированы.

Тёплая ванна с валерьяной или с ароматами лаванды, розы, чай из кореньев аира либо мелиссой помогут расслабиться и быстро уснуть.

2. После ванной, перед сном, нанесите на тело масло. Если вы увлекаетесь Аюрведой и у вас имеется масло Маханараяна – великолепно. Его и используйте.

Если же нет такого и вы никогда о нём не слышали – используйте кунжутное. Оно лёгкое, приятно пахнет и окажет нужный эффект.

Можно нанести лишь на стопы, ладони, живот, шею, уши, лоб. Но тонким слоем на всё тело, слегка массируя, будет лучше. Эту процедуру повторите ещё и утром, после душа. Особенно, если планируется перелёт.

3. Выбирайте мягкую, максимально удобную одежду и обувь. Даже если вам предстоит бизнес-командировка.

Советуем так же просмотреть:  Ваш багаж потерялся – что делать

«Заведите» в вашем гардеробе подходящий костюм, в котором вы ощущаете себя, как в домашней пижаме. Пусть ваш комфорт здесь будет главным. Ну а креатива бизнес-персонам на занимать.

4. Купите накануне имбирь и лимон. Благо эти продукты ныне доступны практически в любом супермаркете. Очистите, измельчите и заготовьте небольшой объём в дорогу для божественного напитка.

Любое быстрое перемещение в пространстве повышает элемент воздуха в вашем теле. Воздушный вид транспорта имеет наиболее разбалансирующий для здоровья эффект. Имбирь балансирует воздух в теле и согревает. Поэтому имбирный чай во время, до и после путешествия не только вкусен, но и имеет терапевтический эффект.

Лимон бодрит. Возможно у вас найдётся ещё и натуральный мёд в упаковке «на раз». Красота. Возьмите – не пожалеете. Все вместе и вкусно, и очень полезно всем путешественникам.

Я беру ещё и мою любимую термокружку. Это делает меня совсем независимой и мобильной. Кипятком обычно щедро делятся везде.

5. Итак, вы в самолёте/в поезде/в авто удобно устроились в предвкушении. Переживаемые в этот момент эмоции у всех разные. Кто-то в радости, кто-то в раздражении, кто-то волнуется или даже испытывает страх. Поэтому дышите. Чем глубже, тем лучше. Это поможет сохранить спокойствие.

Часто в транспорте бывает душно, что добавляет градус эмоциям. Здесь вам в помощь лунное дыхание (левой ноздрей). Закройте глаза, облокотите удобно спину и дышите, закрыв правую ноздрю.

Почаще меняйте положение тела. Периодически приседайте. Легкий самомассаж бёдер и ягодиц вернёт чувствительность пятой точке и вам ощущение себя в целом. Помассируйте стопы. Это ух как кайфово.

Мысль «что обо мне подумают попутчики» замените на мысль «здоровье важнее». Ещё лучше – втяните их в процесс, поделившись лайфхаками.

Советуем так же просмотреть:  Что посмотреть в Карловых Варах?

К слову, непринуждённые беседы с приятными попутчиками отлично помогают коротать время в пути и снимают напряжение, если уж не спится.

6. Обязательно отдохните по прибытии. Этот пункт, пожалуй, стоит всех вместе взятых. Масляный или другой релаксирующий массаж, русская баня, плавание и хороший сон восстановят вашу эффективность. Упражнения на вытяжение избавят от застоя лимфы, снимут мышечное напряжение после длительного пребывания в одном положении, улучшат ток крови и энергии.
И вот вы снова «в строю».

7. Будьте бережны к себе при выборе питания во время путешествия. Не спешите налегать на местные деликатесы сходу. Пару дней больше подойдёт наиболее привычная вам пища. Пусть это будет что-нибудь совсем простое и монокомпонентное. Крупы, бульоны. Не время для жареных и жирных блюд, сложных салатов и сухомятки. Не забывайте пить. Теплые напитки предпочтительнее

Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий