Если хочешь быть здоров — закаляйся

Закаливание состоит из трёх пунктов: солнце, воздух и вода.

чаще гуляйте;
не заставляйте ребёнка есть, если он не хочет (переедание вредно);
принимайте солнечные ванны, наслаждайтесь теплом.

проветривайте комнату несколько раз в день;
активно двигайтесь и занимайтесь спортом;
не пренебрегайте дневным сном.

пусть ребёнок каждое утро умывается и чистит зубы, а вечером принимает ванну или идёт в душ;
можно делать контрастные ванночки, чередуйте тёплую и холодную воду, но будьте аккуратны, когда регулируете;
в воду можно добавить чуть-чуть специальной морской соли.

Перед закаливанием проконсультируйтесь с врачом

Советуем так же просмотреть:  Бум на кокосовое масло: а так ли оно полезно, как все говорят?
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий