5 продуктов питания для борьбы с морщинами

Австралийские ученые доказали, что содержащиеся в этих продуктах антиоксиданты повышают эластичность кожи и препятствуют возникновению морщин.

Давно известно, что, если вы хотите избежать морщин, нельзя забывать о солнцезащитном и антивозрастном кремах. Кроме этого, важно регулярно пользоваться скрабом, чтобы избавиться от мертвых частичек кожи.
А последние исследования австралийских ученых доказали, что добавление в свой ежедневный рацион продуктов с антикоксидантами повышает эластичность кожи и защищает ее от негативного влияния внешней среды — а следовательно, может избавить вас от морщин. Белки в составе этих продуктов в организме расщепляются на аминокислоты, которые нужны нам для построения мышечной ткани и коллагена. Поэтому если вы хотите максимально эффективно ухаживать за кожей, обязательно добавьте эти 5 продуктов в свой рацион, а вот потребление кофеина и сахара сведите к минимуму.

Чеснок
В его составе полифенолы — антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов, вызывающих старение кожи. Вдобавок чеснок стимулирует пищеварение и помогает организму быстрее избавиться от шлаков.

Малина
В малине больше антиоксидантов, чем в любом другом фрукте или овоще. Благодаря фолиевой кислоте и витамину C в организме не происходит процесс вредного окисления и, соответственно, замедляется проявление признаков старения.

Лосось
Жирные кислоты омега-3 в его составе полезны не только для сердца, но и для клеточных мембран. Витамины В6 и В12 способствуют укреплению костей, волос и ногтей, делают кожу более упругой. А большое количество калия укрепляет кости и сосуды. Врачи советуют съедать хотя бы по 200 г лосося каждую неделю — этого достаточно, чтобы вы увидели результат.


Оливковое масло

Оно богато олеиновой кислотой — одной из жирных кислот, которые питают клеточную мембрану. Когда в организме их достаточно, кожа становится мягкой и гладкой. Также в составе масла витамин E, который защищает организм от процессов окисления, и полифенолы — особые органические соединения, которые повышают сопротивляемость болезням и негативным внешним факторам.

Советуем так же просмотреть:  Самые полезные напитки

Бобы
Благодаря высокому содержанию клетчатки бобы помогают в очищении организма, выводя из него все накопившиеся токсины и шлаки, а также соли тяжёлых металлов и радионуклиды. Более того, в бобах содержится лецитин, помогающий работе печени, и витамин Е, который даже называют «витамином молодости».

Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий