Что можно съесть на ночь, чтобы не поправиться

1. Крекеры из муки грубого помола – имеют питательную ценность,и низкую калорийность.

2. Кефир – помогает микрофлоре кишечника, улучшает пищеварение и усвоение других продуктов.

3. Каша – каши из цельного зерна очень полезны для любого человека, особенно для активно худеющих и ведущих здоровый образ жизни.

4. Запеченое яблоко – польза запеченных яблок также велика, как и от сырых яблок, при термической обработке они не теряют большого количества полезных веществ.

5. Мясо индейки – нежирное, богатое на протеины, цинк, железо, фосфор, калий и витамин В.

6. Замороженные фрукты – например,бананы,взбить блендером в пюре,и вкусный и полезный ужин готов.Бананы содержат большое количество калия, полезного для нашего мозга, сердца и мышц.

7. Миндаль – является богатым источником полезных витаминов группы В, которые способствуют строению новых клеток, нормализуют обмен веществ,

8. Кокосовое молоко – регулярное употребление кокосового молока снижает холестерин, нормализует функционирование щитовидной железы, уменьшает риск возникновения рака и заболеваний сердца и сосудов.

9. Соевые чипсы – содержащиеся в продукте фитогормоны наделяет соевые чипсы эффективным действием в борьбе с остеопорозом.

Советуем так же просмотреть:  Польза чернослива для организма
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий