Loading...

Суперпродукты, способствующие зачатию

ЕШЬТЕ В ИЗОБИЛИИ
Цельнозерновые
Овсянка, отруби, хлеб из цельнозерновой пшеницы и другие углеводы с низким гликемическим индексом помогают регулировать уровень глюкозы и инсулина, и тем самым способствуют плодовитости.

Овощной белок
Доктор Хаварро находит, что женщины, получающие большое количество белка из сои, бобовых, орехов реже сталкиваются с проблемой фертильности.

Loading...

Зеленые лиственные овощи
Они богаты фолиевой кислотой. Доктор Хаварро убежден, что высокое содержание фолиевой кислоты в женском организме выражается в минимальном количестве циклов, во время которых не происходит овуляции.

Фасоль
В дополнение к белку фасоль и чечевица содержат много железа, вещества, которое связывают с пониженным риском ановуляторного бесплодия (невыход яйцеклетки из яичника).

СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ
Транс-жиры
Многочисленные жареные и упакованные продукты содержат транс-жиры, что может повысить риск бесплодия. (Избегайте продуктов, в составе которых указаны гидрогенезированные жиры).

Газировка
Исследование 2012 года доказало, что женщины, которые выпивали 3 и более бутылочки газировки в день, имели на 52% меньшую вероятность забеременеть, чем те, кто совсем не пил сладких газированных напитков.

Loading...

Алкоголь
Будет благоразумно ограничивать себя. Датские ученые утверждают, что 5 спиртных напитков в неделю могут повлиять на способность к зачатию.

Мясо
Как установил в ходе своего исследования доктор Хаварро, одна порция любого мяса в день — курятины, индейки, говядины — повышает риск бесплодия на 32%.

(Visited 33 times, 1 visits today)
Советуем так же просмотреть:  Тыквенные семечки: польза и вред для здоровья
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий