7 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от морщин всего за 12 минут

«Facebuilding» или тренировка лица помогает коже стать более эластичной и выровненной.

Он также улучшает кровоток и лимфатический поток, устраняет отек и делает черты лица более выразительными. Врачи провели 20-недельный эксперимент, в котором приняли участие 16 женщин в возрасте от 40 до 65 лет. За это время все участники выполняли упражнения для мышц лба, бровей, глаз, рта и шеи. Эксперимент показал, что такие упражнения на самом деле улучшили кожу лица и уменьшили видимые признаки старения.

Как это работает?
Уход за лицом может помочь устранить носогубные складки и морщины на лбу, глазах и губах. Это действительно подтягивает кожу и придает ей молодое свечение.

Упражнения для лица (или facebuilding ) — это серия упражнений. Всегда начинайте процедуру с разминки лица руками. Сожмите и отпустите веки, расслабьте лицо, хмуритесь и улыбайтесь. Выполняйте это упражнение не реже 10 раз подряд. Старайтесь не растягивать кожу лица, но осторожно сжимайте ее. Затем протрите лицо теплым полотенцем и расслабьтесь.

После разминки начните выполнять следующие упражнения.

Упражнение 1: «Легкий сюрприз»
Это упражнение поможет вам увеличить мышечный тонус вашего лба.
Поместите пальцы на лоб, как показано на изображении.
Поднимите и опустите брови, как будто вы были удивлены.
Убедитесь, что на лбу нет морщин.
Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 2: «Кокетливые глаза»
«Кокетливые глаза» помогут вам предотвратить появление морщин вокруг глаз.
Ваши глаза смотрят справа налево. Затем повторите это упражнение слева направо, сверху вниз и снизу вверх.
Только ваши глаза должны двигаться! челюсть неподвижна.
Повторите упражнение 5 раз в каждом направлении.

Упражнение 3: «O»
Давайте избавимся от этих носогубных складок!
Вы даже можете произнести звук буквы «O» вслух.
Повторите это упражнение 10 раз.

Советуем так же просмотреть:  Ранняя седина не признак старения: врач-трихолог рассказал, почему мы седеем

Упражнение 4: «Улыбка»
Заверните свои губы в рот.
Поместите пальцы в уголки ваших губ и слегка нажмите на них.
Потяните углы губ к ушам.
Вернитесь в исходное положение.
Повторите это упражнение 10 раз.
УУпражнение 5: «Повстанцы»
Целью этого упражнения является устранение двойного подбородка и увеличение мышечного тонуса в области шеи.

Выньте свой язык и укажите на него.
Поднимите голову и поверните направо.
Поднимите подбородок Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
Затем вернитесь в исходное положение и повторите одно и то же движение в другом направлении.
Повторите упражнение 5 раз в каждом направлении.
УУпражнение 6: «Бабушка»
Если вы хотите избавиться от носогубных складок, упражнение «Бабушка» для вас.

Откройте рот
Спрячь губы за зубами.
Укрепите давление и поднесите губы к рту. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
Повторите упражнение 15 раз.
УУпражнение 7: «Резина»
«Резиновое» упражнение поможет вам устранить горизонтальные морщины на лбу.

Оберните руки за голову.
Затем поместите их на край ваших волос на лбу.
Вернитесь немного своими руками.
Положите ваши губы в виде буквы «O» и смотрите вниз. Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд.
Во время этого упражнения важно постоянно ощущать напряжение лба.
Повторите упражнение 20 раз.

Загрузка...

Добавить комментарий