Полезная запеканка с цветной капустой и морковью

Для тех, кто придерживается правильного питания и следит за своей фигурой, этот рецепт просто находка. Блюдо получается очень вкусным, лёгким, сытным и, при всём при этом, не повредит вашей фигуре. Замечательно подойдет к завтраку или на ужин. Сохраняйте рецептик и разбавляйте свое меню таким полезным и вкуснейшим блюдом.

Нужные ингредиенты
400 гр цветной капусты
1 морковь
1 яйцо
150 мл молока
10 мл растительного масла
соль по вкусу
100 гр панировочных сухарей

Начинаем приготовление:
В первую очередь очищаем морковь и нарезаем ее кружочками. Можете использовать формочки и вырезать звездочки или сердечки. Так очень эффектно получается.
Цветную капусту разбираем на соцветия и промываем. После чего бланшируем ее в кипящей подсоленной воде 2-3 минуты. По истечении нужного времени вынимаем капусту и помещаем туда морковь. Ее мы тоже бланшируем две минуты.
Сухарики измельчаем в ступке. После чего объединяем их с овощами и перемешиваем.
В отдельной емкости взбиваем молоко с яйцом и солью.
Берем форму для запекания, смазываем ее растительным маслом. Выкладываем подготовленные овощи и заливаем смесью молока с яйцом. Отправляем в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов.

Приятного аппетита!

Советуем так же просмотреть:  Тилапия на сковороде – сочно, нежно и со вкусом
Загрузка...
Загрузка...

Добавить комментарий

Новое Ауди А3🚘 Нужна???

А есть ли среди твоих друзей любители подарков???? 🎁🎁🎁

Да!!! — скажешь ты.

Не упусти свой СУПЕРШАНС☝☝☝

Совершайте покупки и
выигрывайте призы
👉 https://goo.gl/csZGXe

🎈Впервые столько подарков.
🎈Сейчас приходить к нам очень выгодно!
👇👇👇
СТАРТ МАСШТАБНОЙ
программы ЖИВИ НА ДРАЙВЕ🔥
с 7 октября по 17 ноября 2018

✔Присоединяйся в качестве Консультанта Орифлэйм (можешь просто пользоваться дисконтом -20% на весь ассортимент онлайн каталога).
🎁Размести единовременный заказ на 1000 рублей в течение 3 дней с момента регистрации (800 рублей по цене консультанта), и тогда доставка и регистрация для тебя будут БЕСПЛАТНЫМИ ✨
💐Размести единовременный заказ на 50 ББ в течение 21 дня с ­момента регистрации и в этом же заказе получи шикарный гарантированный подарок — парфюмерную воду Paradise (стоимостью 2890 рублей в подарок) ✨
🚘6 автомобилей Audi A3 будут разыграны среди новичков ✨ При размещении единовременного заказа на 50 ББ и более в течение 21 дня с момента регистрации, ты получишь возможность стать обладателем роскошного автомобиля Audi A3

РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ https://goo.gl/csZGXe

🎁Участвуй в Стартовой программе для новичков, проходи 4 Шага и получай наборы лучших продуктов от Орифлэйм!