Loading...

Сколько воды надо выпивать в день (таблица)

Рассчитать количество жидкости можно очень просто. Достаточно знать свой вес.

Литр или два надо выпивать в день?

Loading...

Этот вопрос звучит крайне некорректно для тех, кто знает, как правильно рассчитать количество воды.

Как приучить себя пить воду: 5 легких способов

От того, сколько вы пьете воды, зависит не только здоровье, но и то, сколько килограммов вы сможете сбросить именно сегодня.

Знаете ли вы, что водная диета гарантирует минус 7 кг за 7 дней? И это не предел. Но даже если вы не собираетесь садиться на диету, то регулярный питьевой режим позволит держать вес в норме.

Loading...

Взрослый человек должен выпивать до 8 стаканов воды в день. Но как часто вы соблюдаете такой режим?

Мы предлагаем 5 простых способов, которые помогут вам настроить питьевой режим.

Любимая бутылка
Купите себе яркую и красивую бутылку. Наливайте в нее воду и пейте с удовольствием. Это поможет точно подсчитать то количество жидкости, которое выпивается за день.

Определите действие
Лучше всего каждый стакан воды приурочить к какому-либо действию. К примеру, утром проснулись – выпили стакан воды, приехали на работу – снова стакан и т.д.

Витаминизируйте воду
Чтобы было не так грустно пить воду, добавляйте в нее различные фрукты. К примеру, сок лимона или горсть ягод малины. Вы увидите, насколько это вкусно и витаминно!

Определяемся с количеством
За раз лучше пить небольшое количество воды: 150-200 мл жидкости.

Когда лучше пить
Никогда не пейте воду сразу же после еды. Лучше всего пить за 30 минут до еды или через полчаса после еды.

(Visited 11 times, 1 visits today)
Советуем так же просмотреть:  Применение корицы при высоком давлении
Loading...
Загрузка...

Добавить комментарий